アロマ｜アロマオイルの効能・効果と種類-むくみには？【and you】

実は、わたしはむくみやすい人でした。何があってもなくてもとりあえず、むくんでました。現在もむくみにお悩みの方には分かっていただけると思うのですが、とても切ないですよね・・・。特にわたしはひどかったので、手も足も、もちろん顔もムックリむくんで痛みを感じるほどでした(T-T)くすん　お水や利尿作用があるといわれるコーヒーなど、よく飲んではいましたが・・・。そんなにガンガン飲めません。おなかパンパンです。そこで、おなかパンパンにならないアロマなら！と、アロマオイルのチカラを借りることにしました。むくみはもちろん、セルライトの除去にも効果的な利尿作用や発汗作用、そして体内の毒素を排出する効果、血行促進作用のある、むくみ・セルライトにお役立ちのアロマオイルをご紹介します。ちなみに、どんなお悩みもそうですが、ホルモンバランスを整えることもとてもとても大切です（＾-＾）

むくみ・セルライトに効果的なアロマオイルでお悩み解決♪

利尿作用＆発刊作用でむくみ・ｾﾙﾗｲﾄを解消

利尿作用や発汗作用でカラダの中の毒素などが排泄され、むくみも解消♪それに新陳代謝もアップしますよね。それには、脚だけでなく全身のむくみにも有効なジュニパーがおすすめです。ほかにもマッサージとしてグレープフルーツやフェンネル、そしてブラックペッパーなどがあります。

　グレープフルーツなら？

甘酸っぱく爽やかな果実の香り。ダイエット効果があるとして女性からの人気の高いグレープフルーツは、リンパを刺激することで流れをスムーズにし、体内で滞ってしまった水分を排出することでむくみやセルライト対策にも効果があります。また、血行促進作用もあり冷え性対策としてもおすすめの精油です。グレープフルーツのフレッシュでスッキリとした香りは心を明るくし、気分転換としての芳香浴にも最適な香りです♪

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血行促進でむくみ・ｾﾙﾗｲﾄを解消

血行促進作用のあるアロマオイルを選びましょう。特にむくみがでやすい脚には、フットマッサージがとても気持ちいいです♪ラベンダーをはじめ、ゼラニウム・サンダルウッド・パチュリー・ローズマリー・柚子などがいいと思います（＾-＾）

			サンダルウッドなら？白檀（びゃくだん）の深みがあり、少し甘みのある香りは密かに人気のサンダルウッド。その深い香りから得られる高いリラックス効果は、宗教儀式や瞑想にも使われているそうです（- _ -）瞑想中・・・　実はわたしも、お香で使っています。他にも、抗菌作用や排尿の促進、そして肌をやわらかくする作用などがあります。さらに、香りのもととなっている「アルファ・ピネン」という成分には、免疫機能を高める効果がありますので風邪を引きやすい時期や花粉の飛ぶ時期などの芳香浴としてもお使いいただけます。エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてるサンダルウッド一覧楽天サンダルウッド一覧
			柚子（ゆず）なら？どこか懐かしい柚子の優しい爽やかな香りの柚子。寒い夜には、母が柚子風呂をしてくれていたのを思い出します。優しい香り＝母の香りでもあるのかも知れませんね。お料理の風味付けにも使われる柚子は、血行を促進する作用や気分をほぐしてくれる効果があるので、冷え性の方や憂鬱な生理の時には、なお更アロマバス（柚子風呂）としておすすめです。また、殺菌作用・保湿作用もありお肌にも◎リラックスさせてくれるので就寝前の寝室での芳香浴や、空気清浄の効果があるので風邪などの予防にリビングでの芳香浴にもおすすめです。エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてる柚子（ゆず）一覧楽天柚子（ゆず）一覧

女性ホルモンを整えてむくみ・ｾﾙﾗｲﾄを解消

月経に伴うむくみにも悩まされるものです。ホルモンバランスを整えることで、過剰なむくみを解消しましょう♪それにはゼラニラムやクラリセージ・イランイラン・カモミール・ネロリ・ジャスミン、そして月経痛の緩和や利尿作用・発汗作用を併せ持つフェンネルがあります。

　ジャスミンなら？

陶酔させてくれるような濃厚な花の香りのジャスミン。「精油の王」と呼ばれ、大量の花からほんのわずかな精油しか抽出することが出来ないため、大変貴重な精油です。この精油は、情緒に深く作用し、感情の混乱からくる不安を和らげ、自分自身を取り戻させ、深い悲しみの助けともなります。また、子宮や生殖器系の強壮作用があるため「子宝のハーブ」とも呼ばれています。さらに、皮膚の炎症を抑えたり、紅茶などに加えて飲むことで口臭予防として用いられています。

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