アロマ｜アロマオイルの効能・効果と種類-冷え性には？【and you】

女性のお悩みで多いとされる便秘のほかに冷え性があります。体全体の冷えから、手足だけが氷のように冷たくなってしまう冷えなど症状はそれぞれです。けれど、どの冷え性もその症状はつらいもの・・・。どんなに湯船につかって温まっても、アッという間に冷え冷え、寒々。昔から女性にとって、体の冷えは大敵とされるほど。わたしも母に「体は冷やさないようにね。」とよく言われていました。寒い頃には毛布を、暑い頃にはタオルケットをパサッとよく掛けてくれたものです（＾-＾）そんな冷え性の改善には、アロマオイルの香りそのものに暖かみを感じるものを選びましょう。また、体内を浄化して、体をすばやく温めてくれるもの、血行促進作用のあるアロマオイルをご紹介します。

冷え性に効果的なアロマオイルでお悩み解決♪

温かみのある香りで冷え性を解消

爽やかだけど寒いミント系でス～ッとするより、あったかい香りを選びましょう（＾-＾）冷えきったカラダを芯からポカポカに暖めてくれます。生理の時の入浴にもおすすめ。下腹部や腰が温められて、とても心地の良いものですよ。オレンジやカモミールローマン・カモミールモロッコなどがおすすめです。

			オレンジなら？ポカポカ陽気を感じさせるリラックス度満点のオレンジは、その香気成分によって体をポカポカと温めてくれる効果があります。また精神状態が不安定で引き起こす胃痛や下痢などを緩和し、心を穏やかにさせてくれます。リフレッシュ効果とリラックス効果の両方を兼ね備えていますので、お部屋の芳香浴として、また入浴タイムにおすすめの精油です。エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてるオレンジ一覧楽天オレンジ一覧
			コリアンダーなら？ウッディーでオリエンタルな香りのコリアンダーです。落ち込んだ気持ちを刺激し、勇気が出てくるようないい香り。古くからワインや料理の香り付けとして親しまれ、シャンツァイやパクチーなどの別名で呼ばれています。乾燥させた種はスパイスとしても使われいて、胃を温めて消化を促したり、食欲を刺激したり毒素の排出作用があります。さらに、体を温めるので冷え性の緩和にもおすすめ。他には、ストレスケアや疲労回復にも用いられています。エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてるコリアンダー一覧楽天コリアンダー一覧

カラダを芯からポカポカで冷え性を解消

一番早く、体温が上がる入浴。アロマバスやマッサージなどでさらに血行促進を♪血行促進作用のあるアロマオイルを選びましょう。ラベンダーをはじめ、マジョラム・ゼラニウム・サンダルウッド・柚子・パチュリー・ローズマリーなどが、カラダを芯からポッカポカに温めてくれるので、これはいいと思いますよ（＾-＾）

			柚子（ゆず）なら？どこか懐かしい柚子の優しい爽やかな香りの柚子。寒い夜には、母が柚子風呂をしてくれていたのを思い出します。優しい香り＝母の香りでもあるのかも知れませんね。お料理の風味付けにも使われる柚子は、血行を促進する作用や気分をほぐしてくれる効果があるので、冷え性の方や憂鬱な生理の時には、なお更アロマバス（柚子風呂）としておすすめです。また、殺菌作用・保湿作用もありお肌にも◎リラックスさせてくれるので就寝前の寝室での芳香浴や、空気清浄の効果があるので風邪などの予防にリビングでの芳香浴にもおすすめです。エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてる柚子（ゆず）一覧楽天柚子（ゆず）一覧
			マジョラムなら？古代ギリシャでは万能薬として使われいたマジョラム。現在もスパイスのように芳醇で強い香りは、葉をハーブやスパイスとして使われています。薬草として用いられてきたマジョラムには、心と身体を温める加湿効果が高く、不安やストレスを和らげ沈静させるとともに寝つきの悪さを改善してくれます。また、ストレスによる消化器系の不調にも強いのが特徴です。他にも、血行促進作用があり冷え性の改善や肩こり･筋肉痛の緩和、頭痛を和らげる効果など、ラベンダーと並んでまさに万能な精油です♪ エッセンシャルオイルの詳細ページブレンドアロマオイルの詳細ページキャリアオイルの詳細ページ Amazon.co.jp 売れてるマジョラム一覧楽天マジョラム一覧

新陳代謝の促進で冷え性を解消

新陳代謝を促して、さらにカラダの中の流れをスムーズに。たとえば血行不良の改善に役立つサイプレスやパチュリー、発汗作用や体内の毒素を排出するジュニパー、そしてリンパ系を刺激するグレープフルーツ、ローズマリーなんていうのはどうでしょう（＾-＾）

　パチュリーなら？

イライラを落ち着かせ、過剰な食欲を抑えてくれる作用のあるパチュリーは、心を深く沈める「墨」の香りがします。利尿作用があり、むくみやセルライト対策にも有効で体をすばやく温める効果があります。また細胞を活性化させる作用や消臭効果を持ちます。長く日が経つほどに香りが良くなる精油です。「墨」の香りなので、精神の集中にもおすすめです。

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